特记：人是大自然之子，生活方式合乎大自然之道身心才能健康长寿，要效法中华民族神圣祖先伏羲、黄帝、老子等古之道家大祖师，立足现实，勤于学习，善于认识天地人大自然奥秘，确立“似乎天理，固其自然，提挚天地，把握阴阳”之宏图大略，进而刻苦钻研，一如既往，终于掌握自然而又能因乎自然而制之，从而掌握生命科学，实现了祛病回春养生长寿超凡脱俗之志。
一、“积德行功，不问前程”此乃古代至今炼成中国道家养生长寿内丹功之成功经验。
二、“拿得起，放得下”这话乃当代佛门百岁禅师中国佛教协会释净严对芸芸众生开示之佛法真谛。此开示字字珠玑，价值千金，我们努力日日做到，身心必时时受益无穷。
三、“跟着太阳走”这是中国终南山当代百岁道长李理祥养生修真经验结晶。
四、炼功者炼功时与平素要时时做到面含微笑，意念青春，要惩愤怒，节制欲望，保持心态安祥。
五、内丹功炼功时每个动作都要切记柔慢连圆。动功全部动作一招一式犹如运炼太极拳，而速度比太极拳要慢三至五倍。这是习练道家内丹功的经验与教训。
六、炼功时间以早晨5-7（古称卯时）和晚上5时间7时（古称酉时）或睡前炼功为佳，生活起居宜晚上9点休息，早晨5点起床为宜。
每次炼功时间保持15分钟左右，休息5-6分钟左右可再续炼之。饭后一时之内不宜炼功。
七、西方科学与中国古代科学均证明：食素食高蛋白，即硬壳果（如松子、核桃、花生米、腰果，各种豆类）和各类蔬菜，各种水果对人类健康长寿有益。
八、立志掌握生命科学，超凡脱俗+潜心习炼中国道家养生长寿内丹功+合乎大自然之道的生活方式=成功。
炼功忠行：循序渐进，持之以恒，必有大成。
九、妇女经期务必停炼，改为晨间，晚间庭外或野外散步。待经期过后可再继续炼功。切记！切记！